دانلود رایگان


پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن - دانلود رایگان



دانلود رایگان در این پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن پرداخته شده است.

دانلود رایگان پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن



نوع فایل: power point
قابل ویرایش 54 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:
اهميت فعاليت بدني به عنوان بخش مكمل يك زندگي سالم گسترش يافته و شواهد علمي از فوايد سلامت بخش تمرين و ورزش در حال افزايش است. بررسي ها نشان مي دهند كه فعاليت بدني با تكرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه هاي منظم ، مزاياي قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبي از عناصر آمادگي جسماني مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلاني ، تركيب بدني و انعطاف پذيري ، در كاهش خطر بيماري هاي قلبي ، فشار خون ، ديابت ، پوكي استخوان ، چاقي ، و ناراحتي هاي رواني (افسردگي) مؤثر است. كاهش ميزان موارد حمله ي قلبي و حفظ عملكرد مستقل در پيري از مزاياي تمرينات منظم است. به علاوه افراد داراي فعاليت جسماني نسبت به افراد غير فعال از طول عمر بيشتري برخوردارند.
آمادگي جسماني عبارت است از توانايي زيستن به عنوان موجودي متعادل و كامل.
و يا آمادگي جسماني را مي توان انجام دادن كارهاي روزمره بدون خستگي و صرف انرژي زياد تعريف كرد.....
يك فرد علاوه بر سلامت جسماني بايد داراي صفاتي چون رفتار نيكوي انساني مبتني بر اصول اخلاقي برخوردار باشد. برنامه هاي تربيت بدني به طور جدي آمادگي جسماني را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگي و تندرستي كلي نيز تلاش مي كند.

آمادگي جسماني به مفهوم وسيع كلمه عبارت است از : ظرفيت هر فرد براي توليد انرژي ( فرايندهاي هوازي ، غير هوازي و انتقال اكسيژن) توانايي او از نظر كاركردهاي عصبي و عضلاني ( قدرت ، هماهنگي ، تكنيك ) قابليت تحرك در مفاصل و ظرفيت شخص از نقطه نظر فاكتورهاي رواني (انگيزه، تاكتيك ) هدف بدنسازي ايجاد راندمان بهتر در كار عضلاني و تامين نيازهاي حركتي مي باشد. در اثر تمرينات بدن سازي حركات بدن منظم و هماهنگ شده و خستگي دير تر ظاهر مي شود .
نيل به آمادگي جسماني و حفظ آن بر تمام جنبه هاي زندگي تاثير مي گذارد. علاوه بر تقويت تندرستي در افزايش بازده كاري نيز مؤثر است. افراد آماده انرژي بيشتري دارند كه اين حالت بر بازده كاري و فكري نيز تاثير مي گذارد. انرژي بيشتر فعاليت هاي تفريحي و اوقات فراغت را نيز مفيد مي سازد. آمادگي جسماني مقاومت در مقابل خستگي را افزايش مي دهد و فعاليت جسماني و الگوي خواب را نيز بهبود مي بخشد.
آمادگي جسماني به طور كلي اجراي حركت هاي عمومي را بهبود مي بخشد. فعاليت بدني با زندگي روزمره در ارتباط است و افراد داراي آمادگي جسماني، مهارت هاي ورزشي را بهتر ارائه مي دهند. افراد آماده پس از كار و تمرين شديد خيلي سريع تر از افراد فاقد آمادگي به حالت اوليه برمي گردند..


فهرست مطالب و اسلایدها:
مقدمه
آمادگي جسماني چيست؟
حفظ آمادگي جسماني چه تاثيري بر زندگي دارد؟
عوارض عدم آمادگي جسماني
آشنای با اصطلاحات اصلی در زمینه آمادگی جسمانی و تندرستی
انعطاف پذیری
استقامت قلبی – تنفسی
استقامت و قدرت عضلانی
ترکیب بدنی
قدرت
تعادل
چابکی
توان
سرعت
سرعت عکس العمل
آثار فيزيولوژيكي آمادگي جسمانی
دستگاه حركتي
سطح آمادگي جسماني اوليه
نوع فعاليت هاي بدني
تعداد جلسات تمرين در هفته
مدت تمرين در هر جلسه
برنامه ريزي يك جلسه تمرين
گرم كردن
فوايد ديگر گرم كردن
عوامل مورد توجه در برنامه زيري يك جلسه تمرين
سرد کردن
پر تمريني يا تمرين بيش از حد
تغذيه چيست؟
كربوهيدراتها
پروتئين ها
مواد معدني ( املاح )
ويتامين ها
آب
سونا


پاورپوینت


نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه




پاورپوینت تئوری حریق





دانلود پروژه آماده افترافکت لوگو Moon Logo Reveal

طرح لایه باز کارت عروسی (psd)



تحقیق در مورد شهرستان نطنز



تحقیق در مورد شهرستان نطنز